Zaļā tēja tabletes jau sen sevi ir pierādījis kā efektīvs līdzeklis cīņā ar lieko svaru un hipertoniju, ir kļuvusi palīgs normalizēt vielmaiņu. Lietot dzēriens ir nepieciešams regulāri un lielos daudzumos, un tad redzēsiet rezultātu. Kā šodien apskatīsim darbības mehānismi zaļās tējas organismu, un veidus, kā dažādot to garšu.
Kāds ir labums zaļās tējas
Unikālo labās īpašības ir īpatnībām, minerālu sastāvu, ārstnieciskā dzēriena:
- visi b grupas vitamīni, C, K;
- cinks;
- catechins;
- fluorīdi;
- vara.
Sastāvs palīdz maigi izvadīt sārņus un toksīnus, aktivizē gremošanas procesus un remdēs apetīti.
Svarīgi! Dzēriens tiek vērtēta kā novājēšanas aktivators, tomēr pozitīvu rezultātu, nepieciešams ievērot elementāru noteikumu veselīgu uzturu.
Īpaši notievēšanas ar fito tēju
Maiga garša un viegli patīkams aromāts palīdzēs cīņā ar liekajiem kilogramiem:
- zaudēt svaru būs vieglāk, ja lietot dzeramo bieži un karsti;
- tas noņems pietūkumu un samazina liekos centimetrus no vidukļa;
- palīdzēs sašķeltu ēdienu un aktivizē tauku slāni;
- optimālais laiks dzert 30 minūtes pirms ēšanas un 40 minūtes pēc;
- dulls vēlme, lai slodze uz augšu;
- minimālā norma - 3 pilnas lielas krūzes dienā.
Svarīgi! Brūvēt lapas, instrukcijas, izmantojiet keramika vai stikls.
Kāda zaļā tēja izvēlēties?
Ir ļoti daudz šķirņu liek parasto pircēja neērti. Jūsu uzmanībai ieteikumi, kā izvēlēties un iegādāties labāko šķirni, ārstnieciskā dzēriena:
- ņemiet liela lapa, tātad, jums ir iespēja ne dzert atkritumus no rūpnīcas;
- tēja variants nederēs, kā izņēmumu - piramīdas ar lielām lapām, bet to cena ir diezgan augsta, un viņi satiekas reti;
- pievienot žāvētu ogu un sēklām - labi.
Cik daudz dzert, lai zaudēt svaru?
Labums no šī dzēriena ir neapstrīdama, bet tieši ievērošanu normas un sabalansēts uzturs ietekmē galīgo rezultātu. Šeit ir tikai daži padomi, kā to lietot:
- dzert tasi pirms un pēc ēšanas;
- nomainiet tos, rīta kafija;
- dzert ūdens vietā dienas laikā;
- lietojiet, lai slāpētu maldinošs bads (bet bez šokolādes vai cukura).
Kā pareizi uzvārīt Green tea?
"Magic" attīroša iedarbība ir atkarīga no tā, kā brūvēt zaļās tējas. Bieži vien iepakojums satur devu. Bet vispārīgi ieteikumi ir šādi:
- atbilstība temperatūras režīma: nav liet, atdzisušiem ūdeni (norma ir 80 grādi);
- ūdens jābūt kvalitatīviem, labāk attīrīts;
- kad nopludināja pirmo ūdeni, notecina viņas, tas attīra lapiņas no netīrumiem un putekļiem;
- atkal aplejiet metināšanas ar verdošu ūdeni un atstājiet uz 3-4 minūtēm.
Efektīvas receptes ar zaļās tējas diētas
Jūsu uzmanībai mājas receptes, tējas, kas kompleksā ar diētu palīdzēs zaudēt svaru garšīgi.
Recepte ar medu svara samazināšanai
Recepte ar medu piemērota visiem salds zobs. Cīņa ar svaru, lai kā to negribētos, nozīmē, ka atteikšanās no kaitīgiem ogļhidrātu, bet dabīgais medus būs lielisks saldinātāju. Zaļā tēja ar medu - ideālu garšu. Tas remdē slāpes un tonizē organismu. Vajadzēs tikai 1 maza ēdamkarote dabīgā medus. Iezīmes dzēriena šādi:
- no šāda nelielu daudzumu medus nav rack up svars, toties tajā ir daudz vitamīnu un minerālvielas;
- medu nepanes apstrādes temperatūru, tāpēc pievienojiet to jau silts kaijas;
- ar medu ir aktivizēts labums paša dzēriena.
Brūvēt tāds dzēriens ir vienkāršāk par vienkāršu:
- uzvāriet ūdeni;
- noskalo tējkanna;
- piebērt lapas tējkanna, ielejiet ūdeni un notecina;
- piepildiet tvertni ar verdošu ūdeni otro reizi;
- atstājiet uz 3-5 min;
- izlaistiet pa tasītēm, pievienojiet medu.
Dzēriens gatavs.
Recepte ar citronu
Dabīgs dzēriens ar citronu novājēšanu piemīt daudzas priekšrocības:
- samazina holesterīna līmeni;
- atjauno un atveseļo;
- stiprina imunitāti;
- dod enerģiju;
- uzlabo thermogenesis;
- šķeļ taukaudus;
- normalizē cukura līmeni.
Taisīt to vajag tādā pašā veidā, pievienojot tējkanna dažas šķēles citrona. Saldinātu to var medu tieši krūzītē.
Recepte ar svaigu ingveru
Zaļā tēja ar ingveru novājēšanas līdzeklis, kas ir pazīstams visā šinī pasaulē. Zaļā tēja ar ingveru un citronu, var mainīt, vai pievienot, lai garšas dabīgs medus. Ingvera novārījums labvēlīgi iedarbojas uz organismu: uz lapiņām tējas antioksidanti un ingveru aminoskābes un vitamīnus, un viņš ir viens no efektīvas mājas tauku degļi.
Alus izejot pa tādu vienkāršu algoritmu:
- lai žāvēta, pievienojiet to uz lapām, pārlej ar verdošu ūdeni un ļaujiet ievilkties;
- svaigu - sarīvējiet saknes uz lielas rīves un pielieciet karoti putriņu uz tējkanna ar lapām, lai tējas.
Atcerieties, ka svaigs ingvers ir ass, tāpēc nav pārspīlēt ar to daudzumu. Apmēram 1 ēd. k. uz 500-700 ml ūdens. Ir atļauta atkārtota alus.
Recepte tēju ar pienu, no tā labumu un kaitējumu
Zaļā tēja ar pienu, lai svara zudums var būt ne tikai garšīgs, bet arī noderīga, ievērojot elementāru normu pareizu uzturu.
Labums zaļā tēja ar pienu:
- izvada no organisma uzkrātos toksīnus;
- dāvā vieglumu un labsajūtu;
- uzlabo galvas smadzeņu darbību, reakciju un uzmanību;
- normalizē vielmaiņas procesus;
- novērš tauki ietekmes;
- atrisina problēmas, sirds-asinsvadu sistēmas darbība;
- regulē cukura;
- izvada lieko šķidrumu;
- veicina ādas atjaunošanos;
- samazina iekaisuma procesus.
Lai lietošana ārstnieciskā dzert nav radījusi kaitējumu, ievērojiet dažus ieteikumus:
- attiecas tikai sausais piens;
- lūdzu, ņemiet vērā, ka kvalitāte piena produktiem;
- dzert mazāk, kā 3 reizes dienā, un ja mulsina garšu, pievienojiet nelielu karoti medus;
- pievienojiet 60-70 g piena, tasi uzlietas tējas.
Esiet uzmanīgi, jo dažiem cilvēkiem izpaužas alerģija pret pienam, kā arī vērojamas problēmas ar kuņģi.
Ekstrakts, Zaļā tēja svara samazināšanai
Šis pulveris ir pelēcīgi dzeltenā krāsā, ko iegūst ūdens-spirta izvilkumu. Veidojas koncentrāts pārvērš pulverī un pārdod kapsulās, kas tiek veikti 3 reizes dienā, kas vēlas zaudēt svaru un zelt un plaukt. Atšķiras šis līdzeklis to, ka tikai vienai tabletei (400 mg) satur:
- nodiluši lapiņas tējas - 120 mg;
- pulvera ekstrakts green tea - 160 mg;
- askorbinka - 20 mg;
- mikrokristāliskā celuloze - 100 mg.